Technik und Einsatzgebiete

Nachfolgend stellen wir Ihnen die verschiedensten Bereiche vor, in denen Vibrationsplatten der Schweizer Firma SWISSPLATE
eingesetzt werden können - sowie deren Technik und Arbeitsweise.


                        

Einsatzgebiete

Fitness - Sport - Kraft	Wellness - Beauty - Massage	Physio - Rehabilitation - Therapie
Gezieltes Krafttraining	Cellulitis Training - Cellulite Abbau	Muskelschwund
Verbesserung Schnellkraft	Abnehmen - Gewichtsregulierung	Knochenschwund - Osteoporose
Muskelaufbau	Anti Aging	Beckendodentraining - Inkontinenz
Ganzkörpertraining	Steigerung der Beweglichkeit	Rehabilitation nach Operationen
Ergänzung Sporttraining	Hautstraffung	Mobilisation - Gleichgewicht - Motorik
steigert die Ausdauer	Steigerung des Wohlbefindens	Durchblutungsstörungen/ Blutkreislauf
Verbessert Dehnbarkeit	allgemeine Leistungssteigerung	Rückenschmerzen - Verspannungen
Golf	Förderung Entschlackung	Verbesserung Hormonhaushalt
Erholung nach Anstregungen	erhöht die Durchblutung	Schulterverkalkung
Skifahren	Glückshormon Serotonin	Abbau Stresshormone
	Massage	Wasserstau in Beinen
		Schlaganfall - Parkinson - MS

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Vibrations- Technik / Technikunterschiede

Die Vibrationstechnik kommt ursprünglich aus der Raumfahrt. In den Anfangsjahren der Raumfahrt litten die Kosmonauten häufig unter Muskel- und Knochenschwund. Die innovative Vibrationstechnik beugt dem Muskelschwund und der Osteoporose effektiv vor - so dass heute mehrmonatige Aufenthalte im Weltraum möglich sind.

Nachdem diese Technik in den letzten Jahren primär in Sportstudios eingesetzt wurde, werden die Vibrationsplatten heute immer mehr im Privatbereich genutzt und halten Einzug in den verschiedensten therapeutischen sowie Beauty- und Wellness- Bereichen.

Man unterscheidet derzeit hauptsächlich folgende Techniken

Wipp Technik    -    Rotations Technik    -    3 D Technik    -    Linkgage

Bei der Wipptechnik heben und senken sich die äußeren Enden der Platte wie eine Wippe. Bei der Rotationstechnik hat die Platte eine elypsenförmige Bewegung z. B. von links nach rechts oder von vorne nach hinten. Während bei der 3 D Technik die Platte aktive Bewegungen in alle Achsenrichtungen aufweist. Die Rotationsplatten haben in der Regel eine "feinere" Vibration - ähnlich einer elektrischen Zahnbürste und eine geringere Höhenbewegung/ Amplitude (1 - 4 mm) als die Wipp Platten (4 - 10 mm), wodurch bei ihnen die Vibration häufig schneller im Kopf fühlbar ist.

So unterschiedlich die Technikansätze sind, haben die Platten eines gemeinsam - die Vibrationen lösen Kontraktionen der Muskulatur aus - die Muskeln werden in sehr schneller Folge angespannt und entspannen wieder - dies hat verschiedene Folgen, die bei den Einsatzgebieten näher beschrieben sind.

Wir bieten Ihnen auf dieser Seite sowohl Vibrationsplatten mit Wipp Technik wie mit Rotations Technik an - können Ihnen aber neben den aufgeführten 5 Platten Geräte mit jeder Technik (auch echte 3 D) und in jeder Ausfertigung anbieten - ob mit DC oder AC Motoren (professionelleser Bereich), mit Münzgerät oder mit Chipkarte etc. etc. - was sie auch suchen, fragen Sie uns und wir unterbreiten Ihnen ein Angebot.

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Trainingseinheiten

Fitness = gesundes Leben - 10 Minuten am Tag für Ihre Gesundheit

Der große Vorteil der Vibrationsplatten ist, Sie können diese zu Hause oder im Büro benutzen, mit Sportkleidung, in Straßenkleidung oder mit Anzug und Schlips - da sie bei den Übungen nicht schwitzen.

Unsere Platten sind stufenlos einstellbar - in der Regel von 1 - 50/ 60 Hz. Diese excellente Bandbreite bieten kaum andere Geräte.

 

                        Allgemein gilt:

                        >>   3 x 10 Minuten Training die Woche reichen völlig, um fit, gesund und aktiv zu bleiben (15 - 35/ 40 Hz)

                        >>  nach jedem Training 1 Tag Pause einlegen - damit die Muskel regenerieren können

                        >>   Lockerung, Massage oder Rehatraining können Sie täglich durchführen (bis 15 Hz bzw. ab 35/ 40 Hz)

                        >>   trainieren Sie nie länger als 10 Minuten - anfangs aber nur maximal 3 - 5 Minuten trainieren

                        >>  die Traininsgzeiten langsam steigern

                        >>  einzelne Übungen (siehe Bilder bei den Übungen) jeweils nur 30 - 60 sec durchführen - dann abwechseln

                        >>   Geschwindigkeiten und Übungen variieren - der Körper gewöhnt sich sonst daran - die Wirkung verliert etwas

                       1 Minute Training entspricht ca. einem 12 minütigen Militärmarsch

                       10 Minuten Training entsprechen etwa einem 1 1/2 stündigen Lauf oder 1 Std Krafttraining

                       Beim Vibrationstraining werden zwischen 95 und 98 % der Muskulatur angesprochen!!!

                        >>   normal erreicht man nur ~ 40 - 50 % der Muskulatur - Spitzensportler um 70 - 80 %

                        >>   man erreicht beim Sport häufig nur die oberflächliche Muskulatur

                       Vibrationstraining aktiviert auch die Tiefenmuskeln und die Muskeln, die wir nicht selbst
                 steuern/aktivieren können

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Wer darf nicht auf Vibrationsplatten

Generell gilt - Vibrationsplatten sind hochwirksame Sportgeräte, die sehr effektiv arbeiten. Wenn man sich während Übungen auf der Platte unwohl fühlt, sollte man immer das Training abbrechen. Bei körperlichen Einschränkungen sollte immer der Rat eines Arztes/ eines Therapeuten eingeholt werden, wenn man unsicher ist, ob dieses Trainingsgerät geeignet ist.

Vibrationsplatten ersetzen in Krankheitsfällen nicht den Arztbesuch. Bei einigen der nachstehende angegebenen Punkten empfehlen wir ausdrücklich vor Benutzung einer Vibrationsplatte die Zustimmung des behandelnden Arztes einzuholen.

Kontraindikationen (nicht abschließend):

>>   Schwangerschaft
>>   Kinder im Wachstumsalter (ausgenommen Therapiefunktion)
>>   frischen Wunden, direkt nach Operationen und dergleichen
>>   Herzschrittmacher
>>   bei Kunstgelenken, Knochenschrauben und Prothesen immer vorher den behandelnden Arzt fragen
>>   bei starker Migräne oder chronischen Erkrankungen immer vorher den behandelnden Arzt fragen
>>   während medizinischer Behandlungen empfiehlt es sich ebenfalls vorher den behandelnden Arzt zu fragen 

Verschiedene Untersuchungen besagen, dass Vibrationsplatten rund 90 % der Menschen Verbesserungen ihrer Gesundheit und ihres Lebensgefühls bringen können - dass bedeutet aber auch, sie sind nicht für alle Menschen geeignet.

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Die Einsatzgebiete im Einzelnen

Fitness - Sport - Kraft
Wellness - Beauty - Massage
Physio - Rehabilitation - Therapie

Fitness - Sport - Kraft

Erholung nach Anstrengungen - Ergänzung Sporttraining - Ganzkörpertraining - gezieltes Krafttraining - Golf - Muskelaufbau - Skifahren - steigert die Ausdauer - verbessert die Dehnbarkeit - verbessert die Schnellkraft

Die Vibrationsplatten der Schweizer Firma SWISSPLATE können sowohl im Bereich des normalen Sports, des Spitzensports wie zum Kraftsporttraining eingesetzt werden.

Vor der sportlichen Tätigkeit, Krafttraining, Golfspiel etc. kann man die Muskulatur in kürzester Zeit aufwärmen (15 - 18 Hz). Nach größeren Anstrengungen, längerem Training, Golf-Tennisspielen spielen oder z. B. Skifahren usw. eignen sich die Platten ideal zur Auflockerung der Muskulatur, zur Entspannung und Massage.

Muskeltraining:
Mit dem Vibrationstraining werden sowohl Kraft, Ausdauer und Maximalkraft sehr effektiv trainiert. Die unbewusste Reflexstimulation erreicht nahezu 95 - 98 % aller Muskeln - Sie trainieren Ihren gesamten Körper wie bei keinem anderen Training und erreichen somit eine enorme Zeitersparnis. Sie benötigen 10% der Zeit, die Sie bei einem konventionellem Training einsetzen. Mit dem Vibrationstraining setzen Sie ein sehr effektives Ganzkörpertraining ein.

Durch gezielte Übungen unterstützen Sie den Muskelaufbau und ergänzen bei Bedarf ein allgemeines Sporttraining.

Golf - Skifahren:
Verschiedene Ärzte und Wirbelsäulenzentren empfehlen den Einsatz von Vibrationsplatten als Prävention für verschiedene Sportarten wie Golfspielen oder Skifahren. Durch die Mobilisation der Wirbelsäule, der Stärkung u. a. der Bein- Rückenmuskulatur, dem Streching der Muskulatur und den gezielten Kraftübungen, wird z. B. die Athletik erhöht, die Schlagkraft verbessert und Rückenschmerzen effektiv vorgebeugt. Zusätzlich werden durch die Durchblutungssteigerung und durch den Wärmeeffekt Verspannungen gelöst und Muskelverkürzungen gedehnt. Es erfolgt eine effektive und schnelle Steigerung der Beweglichkeit. Insbesondere eignet sich das Training auf Vibrationsplatten aufgrund der Mobilisation und des Muskelaufbaus im Winter zur Vorbereitung aufs Skifahren.

Ihr Golfplatz hat noch keine Vibrationsplatte, sprechen Sie uns an, wir beraten sie gerne.

Verbesserung der Koordination:
Durch das Training auf den Vibrationsplatten verbessern Sie Ihre Reaktionsgeschwindigkeit und der Gleichgewichtssinn wird gestärkt. Ebenso steigert sich die inter- und intramuskuläre Koordination.


Kräftigung:
Genießen Sie ihre gesteigerte Power.
Die Vibrationen der Sportgeräte bewirken durch den permanenten Sehnen-Dehnreflex die Verlängerung der Sehnen in jeder Muskelpartie. Die Muskeln ziehen sich, abhängig von der eingestellten Frequenz, 30 - 50 Mal je Sekunde rhythmisch zusammen und erzielen so den enormen Trainingseffekt, wie man ihn im konventionellen Training nicht erreichen kann.
Ergebnisse:
-    Gezielter Kraftzuwachs
-    Trainingsziele individuell verwirklichen
-    Steigerung der Maximalkraft
-    Bereitschaft der Muskulatur zu mehr Arbeit

Berücksichtigen Sie beim Training, dass die Muskel bei mehr als 35/ 40 Hz der Kontraktion nicht mehr folgen können, erschlaffen und dies bei höheren Hz Werten dann in den Entspannungs- Massagebereich übergeht.

Ansteuerbarkeit der Muskulatur und Trainingseffekte:
Sie erreichen auch Muskeln, die Sie sonst nicht gezielt trainieren können.
Übliche Ansteuerung der Muskulatur: 40 bis 50 %.
Ansteuerung der Muskulatur bei Spitzensportlern: ca. 70 - 80 %.
Ansteuerung der Muskulatur mit Vibrationstraining: 95 - 98 %.

Beim konventionellen Training wird nur die oberflächliche Muskulatur trainiert, beim Training mit Vibrationsplatten werden die oberflächliche und die tiefe Muskulatur trainiert.

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Wellness - Beauty - Massage

Abnehmen - allgem. Leistungssteigerung - Anti Aging - Cellulite Abbau/ Training - erhöht die Durchblutung - Förderung der Entschlackung - Gewichtsregulierung - Glückshormon Serotonin - Hautstraffung - Massage - Steigerung der Beweglichkeit und des Wohlbefindens

Vibrationstraining erhöht ganz allgemein die Durchblutung und verbessert Ihren gesamten Stoffwechsel. Dadurch wird insgesamt Ihr Wohlbefinden gesteigert und der Sauerstofftransport durch den Körper erhöht.

Durch das Training auf der Vibrationsplattform werden die Blutgefäße erweitert. Der Blutkreislauf und Stoffwechsel werden dabei angeregt und Abfallstoffe werden beschleunigt abgeführt. So findet eine schnelle Regeneration statt - man fühlt sich fit und wird konzentrationsfähiger.

Vibrationstraining steigert die Produktion von körpereigenen Hormonen, wie z.B. Testosteron (Wachstumshormon). Neurotransmitter (Überträger von Informationen in die Nerven) werden verstärkt ausgeschüttet, wie z.B. Serotonin (Glückshormon). Dies führt zu einer verbesserten allgemeinen Verfassung und einer Senkung des Cortisolspiegels (Stressabbau). Sie fühlen sich einfach besser und entspannter.

Anti Aging:
Durch die bessere Durchblutung und Versorgung der Haut wird diese straffer und Sie sehen jünger aus.

Cellulitis:
Das Vibrationstraining fördert die Entschlackung Ihres Bindegewebes und Sie fühlen sich wieder wohl in Ihrer Haut
Durch das Vibrationstraining der Muskulatur wird die Lymphe angeregt, Schlacke- und Abfallstoffe besser abtransportiert, durch die bessere Blutzirkulations der Stoffwechsel der Haut erhöht und das Bindegewebe gestrafft. Zudem baut sich Fettgewebe ab.
Damit wird Cellulitis abgebaut, begrenzt bzw. verhindert .

Abnehmen/ Fettverbrennung/ Muskelaufbau:
Das Training mit dem Vibrationsplatten erhöht den Stoffwechsel. Dadurch wird ein höherer Grundumsatz des körpereigenen Energiehaushaltes erreicht, welcher das Fettgewebe deutlich reduziert. Während der Muskel aufgebaut wird, entsteht Energie, d. h. Fett wird verbrennt. Durch gezielte Übungen können Sie den Muskelaufbau bzw. Fettabbau an den Problemregionen unterstützen.

Massage:
Bei dem Training ab 35/ 40 Hz schlafft die Muskulatur ab und Sie genießen die wohltuende Massagewirkung der Vibrationsplatten. Dies ist der gelungene Abschluß eines jeden (Vibrations-) Trainings.

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Physio - Rehabilitaion - Therapie

Im folgenden Abschnitt wird beschrieben, bei welchen Beschwerdebildern mit dem Einsatz der Vibrationsplatten bisher positive Effekte und z. T. hohe Erfolge beobachtet/ festgestellt wurden. Wir werden in den nächsten Wochen entsprechende Studien noch beifügen. Besprechen Sie aber bitte immer vor dem Einsatz einer Vibrationsplatte mit Ihrem Arzt, Krankengymnasten, Physiotherapeuten, ob und in welcher Form diese von Ihnen sinnvoll genutzt werden kann, wenn eines der Beschwerdebilder für Sie zutrifft.

Muskelschwund - Knochenschwund – Osteoporose - Beckenbodentraining – Inkontinenz - Rehabilitation nach Operationen - Mobilisation - Gleichgewicht – Motorik - Durchblutungsstörungen/ Blutkreislauf - Rückenschmerzen – Verspannungen - Verbesserung Hormonhaushalt – Schulterverkalkung - Abbau Stresshormone - Wasserstau in Beinen - Schlaganfall - Parkinson - MS

Wissenschaftlich am besten dokumentiert ist - aufgrund der Entwicklung der Vibrationsplatten für den Einsatz im Weltraum - die Behandlung und Prophylaxe bei Muskelschwund und Osteporose.

Rehabilitation:
Vibrationstraining macht Sie schneller wieder fit.
Reizsetzung ohne Gelenkbelastung, schnellere Heilungsprozesse aufgrund erhöhten Stoffwechsels, optimaler Knorpelstoffwechsel, neutrale Frühansteuerung, optimale Faserausrichtung bei Bandverletzungen.

Beweglichkeit:
Vibrationstraining steigert die Beweglichkeit durch Verbesserung der Durchblutung, Erzeugung von Wärme, Lösen von Verklebungen, intensive Dehnphasen des gesamten Sehnenapparates.

Mobilisation/ Motorik:
Mit den Übungen im Rehabereich wird die Mobilisation deutlich gefördert und die Motorik gestärkt, Dies ist insbesondere bei Patienten nach einem Schlaganfall, nach Operationen, mit einem Parkinson oder mit MS ein hoher Unterstützungsfaktor mit teilweise sensationellen Ergebnissen.

Rückenprobleme/ Schmerzen:
Durch den Aufbau der gesamten Muskulatur wird der gesamte Haltungsapparat des Menschen gestärkt und die Gelenke sowie die Wirbelsäule deutlich entlastet. Bei einem regelmäßigen Training werden Sie Ihre Schmerzen schnell vergessen.

Durchblutung:
Durch die Steigerung der Durchblutung wird neben vielen anderen Dingen auch Thrombosen z. B. in den Beinen vorgebeugt - bei akuten Thrombosen sollten Sie das Vibrationstraining ausschließlich nur mit Zustimmung Ihres Arztes durchführen.

Inkontinez:
Erstaunliche Ergebnisse wurden mit dem Vibrationstraining bei Inkontinenz erreicht, soweit diese aufgrund von Schließmuskelschwächen bestand, da diese Muskulatur - wie jeder andere Muskel im Körper - durch das Training wieder gestärkt wurde. Darüber hinaus wird mit dem Vibrationstraining der Beckenboden gestärkt, was sich ebenfalls positiv bemerkbar macht.

Achtung: Beschwerden sind immer ärztlich auf Ihre Ursache hin abzuklären.

 

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